Destekleyici Psikoterapi Nedir?
Destekleyici psikoterapi, bireyin mevcut yaşam sorunlarına odaklanan, duygusal dayanıklılığı artırmayı hedefleyen bir terapi yaklaşımıdır. Bu terapi türü, kişinin geçmiş travmalarından çok bugünkü sorunlarına ve başa çıkma becerilerine odaklanır. Danışan, güvenli bir ortamda duygularını ifade eder ve terapist ile birlikte çözüm yolları geliştirir.
Kimler İçin Uygundur?
- Sürekli stres altında hisseden bireyler
- Korku ve kaygı bozukluğu yaşayanlar
- Depresyon desteği almak isteyenler
- İlişkilerinde zorluk yaşayan çiftler
- Online psikoterapi ile esnek destek almak isteyenler
Destekleyici Psikoterapinin Temel İlkeleri
- Empati ve güven ilişkisi: Terapist, danışanın kendini güvende hissedeceği bir ortam sağlar.
- Duygusal boşalım: Duyguların ifade edilmesi rahatlama yaratır.
- Gerçekçi yönlendirme: Sorunlar objektif bir şekilde değerlendirilir.
- Kaynakların güçlendirilmesi: Sosyal destek ve içsel dayanıklılık artırılır.
Destekleyici Psikoterapinin Faydaları
Bu terapi yöntemi sayesinde:
- Duygusal yük azalır ve stres kontrol altına alınır
- Özgüven ve problem çözme becerileri gelişir
- Günlük yaşamda daha dengeli kararlar alınır
- Psikolojik dayanıklılık uzun vadede güçlenir
Online Destekleyici Psikoterapi
Online psikoterapi sayesinde danışanlar, evlerinden çıkmadan terapiye katılabilirler. Bu sayede hem zamandan tasarruf eder hem de düzenli seanslara katılım kolaylaşır.
Sonuç
Destekleyici psikoterapi, bireylerin yalnız olmadığını hissetmesine ve güçlü yönlerini keşfetmesine yardımcı olur. Siz de yaşam kalitenizi artırmak ve stresle başa çıkma becerilerinizi geliştirmek için uzman bir psikolog ile destekleyici terapi seansları planlayabilirsiniz.